Лицо без морщин

Гимнастика для лица против стресса

Гимнастика для лица. Появление морщин — естественный процесс. Но существует множество факторов, способных ускорить или замедлить его. Стресс — один из них. Воздействуя на весь организм в целом, эмоциональные потрясения проявляются на лице в виде морщин, потери четкости контура и изменений цвета кожи. К сожалению, полностью избежать стресса практически невозможно. Зато можно использовать гимнастику для лица как инструмент для его нейтрализации.

shutterstock_60527971

Как стресс убивает молодость

Все наши эмоции отражаются на лице. Сначала они проявляются по ситуации, а при частых повторениях входят в привычку и надежно закрепляются. Испытывая стресс, мы хмуримся, щурим глаза, сжимаем челюсти. Сами того не замечая, мы приводим в напряжение мышцы и меняем «геометрию» кожи.

Но еще хуже воздействие стресса изнутри: снижение (или чрезмерное повышение) аппетита и нарушение пищеварения, сбои в выработке гормонов, повышение давления, замедление обменных процессов и регенерации тканей и другие сопутствующие проблемы. Они бывают незаметны поначалу, но, тем не менее ведут свою разрушительную деятельность.

В результате частых стрессов ускоряются процессы старения и становятся заметны их признаки:

  1.  цвет кожи блекнет;
  2.  появляются мелкие морщинки;
  3.  становятся заметны складки у рта;
  4.  нижняя часть лица как бы расплывается, теряет четкость;
  5.  появляется отечность под глазами;
  6.  кожа становится менее упругой.

Таким образом стресс «работает» изнутри и снаружи, дополняя и усугубляя другие причины старения кожи, а потому и бороться с разрушительным действием нужно «по всем фронтам».

Гимнастика для лица

Гимнастика для лица. Двойная польза физических упражнений.

Фейсбилдинг сегодня набирает обороты, представляя собой альтернативу операциям и инъекциям. Его основная цель — привести мышцы лица в тонус, чтобы кожа лица была подтянутой, а овал — четким. Не менее важно научиться расслаблять лицо, избавляясь от чрезмерных зажимов, и этому тоже учит фейсбилдинг.

Но воздействие гимнастики для лица на организм намного глубже, чем может показаться на первый взгляд. Во время выполнения упражнений происходят разнообразные процессы:

  •  улучшается микроциркуляция крови в области головы и шеи;
  •  нормализуется дыхание;
  •  ускоряется лимфообмен, а с ним — очищение кожи;
  •  расслабляется все тело;
  •  улучшается обмен веществ в клетках кожи.

И самое главное, что особенно полезно в стрессовых ситуациях — уходят дурные мысли, мозг отдыхает от переживаний, внимание переключается с разрушительных волнений на созидательные процессы. Поэтому помимо положительных изменений на физическом уровне вы получаете моральный отдых и улучшение настроения. А хорошее настроение и стресс просто несовместимы!

В стрессовой ситуации делай гимнастику для лица

Мы стремимся быть эффективными во всем и успевать множество дел. Так почему бы не использовать фейсбилдинг как многофункциональный инструмент? Делать упражнения можно даже находясь на работе, ведь все, что вам нужно — это 15 минут времени и, по возможности, уединение (или просто тишина, в которой вас не будут дергать). Получили выговор от босса? Хмуритесь над сложным заданием? Возьмите перерыв: выйдите и займитесь гимнастикой, приведите в порядок мысли и возвращайтесь к работе со свежими силами.

massage-bien-etre-et-reiki

Формируем полезные привычки

Чтобы гимнастика для лица стала эффективным инструментом, необходимо включить ее в свою жизнь наравне с завтраком и чисткой зубов. Человеку сложно выполнять какие-то новые действия, но как только они входят в привычку, становится намного проще. Поначалу можно пойти на курсы фейсбилдинга или пройти тренинги, которые научат правильному выполнению упражнений и помогут втянуться в их регулярное выполнение. Преимущества такого подхода — вы быстрее освоите методику, а за время занятий успеете сформировать полезную привычку, которую затем нужно будет только поддерживать.

Решили вы заниматься самостоятельно или с профессиональным тренером, в любом случае стоит придерживаться общих рекомендаций для начинающих:

  1.  перед началом необходимо изучить все нюансы выполнения упражнений и отработать их, не торопясь;
  2.  начинать следует с небольшого комплекса, занимаясь гимнастикой всего 5-10 минут, но ежедневно;
  3.  выполняя упражнения в комплексе с дыханием, вы усилите общий терапевтический эффект;
  4.  как и в случае с другими частями тела, мышцам необходимо давать отдых;
  5.  среди множества существующих техник подбирайте методики с «прицелом» на ваши индивидуальные проблемы, но не забывайте про общие упражнения — они оказывают комплексный эффект.

Потратив немного времени на освоение методики, вы сможете заниматься фейсбилдингом в любом месте и в любое удобное время. Заметные на лице результаты проявляются через 2-3 месяца, а отвлечься от стрессовых ситуаций получится уже с первого раза. Ваша молодость — в ваших руках, а потому не позволяйте стрессу нарушить планы оставаться красивой и привлекательной надолго!

 

Интересное:

Ваш комментарий:

13 − два =